split trening

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: 3k kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sam enan 2 prop tura 3 prop deka susta 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: nie liczylem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] na mase zamieszczę go pod spodem i moje pytanie jest następujące idzie dołożyć sobie jeszcze jeden dzień dla własnych potrzeb czy te 3 dni są wystarczające ? Przykładowy split na mase: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 [...]

[...] 41 -klatka: -udo: 63 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5roku 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 5x week 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak cyklow dopingowych 11. POZIOM BF%: około 12-13% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] diete trzymam (uzupelniam gainerem) i chyba wkoncu przydaloby sie zmienic trening... Dodam ze interesuje mnie tylko MASA, MASA. Co o tym wszystkim myslicie? Jakies nowe fbw? split? Prosze o porady :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne [...]

[...] wzgledu na pracę nie zawsze się udaje ale nie jem syfu, braki uzupełniam isolatem, kazeiną i bulkiem, przebyte cykle sterydowe - 200metki polskiej Jelfa rok temu trening - split 4x w tygodniu odstęp czasowy od ostatniego cyklu - rok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) - endomorfik stan zdrowia - bardzo dobry skłonnoścxi do łysienia - [...]

[...] białka: jem na oko Ilość spożywanych węglowodanów: jem na oko Ilość spożywanych tłuszczów: jw Opis przebytych cykli sterydowych: brak cykli na ph/saa Trening: split 3 razy w tygodniu Cel cyklu: rekompozycja,sucha masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak cykli Poziom BF%: ponad 20 Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

[...] białka ok. 2 g/kg mc Ilość spożywanych węglowodanów 3 Ilość spożywanych tłuszczów 2 Opis przebytych cykli sterydowych 70 tabs metki 15mg ed Trening split Cel cyklu masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu pół roku. Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) endo Stan zdrowia [...]

Witam pytałem jakiś czas temu o trening katowalem split przez pare lat kręcąc sie w kolo dzieki odp "krawat" i wzorując sie na jego planie ulozylem sam plan pod siebie pusj&pul silowo masowy oceńcie ew podpowiedzcie co poprawić: Push sila : -wyć leżąc 5x5 -wyć skos 5x5 -wyć za glowy 4x6 -prostowanie ramion na wyciagu 5x5 -szrugsy sztanga 4x6 Pull [...]

[...] cylku planuje 2 dni high carb, 1 LC, białka jak najwięcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 200 tabs balkan 8. TRENING: jeszcze nie wiem, obecnie FBW, na cyklu split 5 dniowy 9. CEL CYKLU: sucha masa, troszkę tłuszczyku też bym spalił:) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 100 tabs 10mg balkan 11. POZIOM BF%: [...]

Witam wszystkich. Więc lece 14 strzał cypio 250mg e4d miałem mieszać od 10 z winem ale złapała mnie choroba i jako że brałem leki i byłem osłabiony to nie chciałem przeciążać wątroby to odłożyłem branie wina i teraz pytanie jak dalej lecieć mam do dyspozycji 6x250mg cypio 20x100mg propa 100tab wina 10mg 30tab mety 10mg (metka miała iść na fronta [...]

[...] lata 6. DIETA: Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2miechy temu pierwszy i zarazem ostatni cykl tesc cyp+meta 8. TRENING: split 2xpartia, 4x w tyg 9. CEL CYKLU: konkret masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Numerek 7 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] ( 140x85) Co proponujecie i odrazu prosze piszcie o skutkach ubocznych jak moge rosic. O mnie: lat 30 trening obecnie 3x razy w tyg , w tej chwili wchodze na 4 x tyg( split z dokladnaiem ciezarów) staż w treningu kolka ladnych lat lecz z przerwami obecnie 2 lata bez przerwy na zadnym cyklu SAA nigdy nie bylem, jedyne wspomagacze to [...]

[...] (jakieś 3-4 lata temu) z wagą 75kg i kaloryferkiem miałem te boczki odstające, tragedia Dieta na chwile obecną to białko + węgle, tłuszcz mniej jak 30g, wcześniej testowałem ckd trening split + 6x 45min rowerek spalacze: clen 3tyg i hyperdrine+efka 2tyg na zmiane Na dniach przyjdzie t3 Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2011-11-17 14:02:16

[...] 2lata 6. DIeta 4300 kcal -białko: 230 g ok. -węglowodany: reszta wegle -tłuszcz: 120 ok. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE pierwszy cykl 40ml enanthat 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENczenia teraz jestem na sustanonu 250 pharm chemical 2ml co 5 dni. Wczoraj strzal. 16ml uzyte juz [...]

[...] spożywanego białka: 2.5g Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5g Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: obecnie split 5 dniowy Cel cyklu: duży przyrost masy mieśniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 15-16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo [...]

[...] 8 lat 6. DIETA: -białko: 250 g -węglowodany: 400 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8 cykli na srodach: tren, test, wino, meta 8. TRENING: 4 razy w tyg split + cardio 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok od przerwy od ostatniego cyklu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] to o tyle frustrujące, że bawię się w diety, tracę kasę, katuję się na siłowni, a wyniki stoją w miejscu. I tu moje pytanie, czy warto zmienić trening ? Może przesiąść się na split ? Może zmienić fbw ? Co doradzicie ? Od przyszłego tyg chciałbym zacząć coś nowego, coś co może pomóc zdobyć cenne kilogramy. Będę wdzięczny za wszelkie propozycje.

[...] 120 -udo: 70+ -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 350+ -węglowodany: 600+ -tłuszcz: 170+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo 8. TRENING: split 4 w tyg 9. CEL CYKLU: masa duza 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: leci mostek mixa 500mg co 2-3tyg 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie enan 250 mg/ml raz na tydzień i jeszcze 4 dni mi zostały metki po 10mg dziennie 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia (chociaż już [...]

[...] duzo miesa ryzu itp. dodam ze wpierdzielam gainera ;p -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z samej mety 2 z mety i propa 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok. 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN [...]